Wache Bewusstheit & Mitgefühl pflegen

Vorankündigung für ein Retreat im September in Tirol

Wache Bewusstheit & Mitgefühl pflegen - Hier & Jetzt!
ein Retreat mit Fokus auf Achtsamkeits- und Chenresig-Praxis.
mit Dr. Martina Draszczyk und Paul Waibl

Do., 19. Sept. (Abends) - So., 22. Sept. (Mittags) 2024

Achtsamkeit ist wie ein roter Faden, der sich durch unsere gesamte Praxis zieht. Chenresig verkörpert Mitgefühl und Weisheit. Die Praxis auf Chenresig, einschließlich der Rezitation des Mantra om mani padme hung, ist somit eine wunderbare Ergänzung zur Achtsamkeitspraxis.
Shamar Rinpoche hat uns immer wieder ans Herz gelegt, die Praxis auf Chenresig regelmäßig anzuwenden, um so in unserer Übung der achtsamen Geistesruhe und der Einsicht immer mehr in die Tiefe gehen zu können.
Wir meditieren im Sitzen und in Bewegung. Unsere gemeinsame Praxis, die sich über den ganzen Tag erstreckt und vorwiegend in Stille stattfindet, ermöglicht uns innezuhalten und ungestört in die Meditation und Rezitation einzutauchen. Diese Bedingungen – die äußere Stille, das gemeinsame Üben und die innere Arbeit – erleichtern es uns, mehr innere Ruhe und Klarheit in uns zu fördern sowie die Haltung von Liebe und Mitgefühl zu vertiefen.
Um die konzentrierte Atmosphäre in sich optimal zu unterstützen, ist es gut, während dieser Tage auf das Mobiltelefon (außer in dringenden Fällen natürlich) und weitere soziale Medien bzw. Unterhaltung zu verzichten.
Die Grundlage für die Erklärungen sind die Anleitungen zur Achtsamkeitspraxis im Hinblick auf den Körper, auf Empfindungen und auf den Geist, die Shamar Rinpoche im Jahr 2014 gegeben hat. Dies verbinden wir mit seinen Anleitungen zur Chenresig-Meditation.

Teilnahmevoraussetzung: regelmäßige Meditationspraxis
Ort: 6152 Trins im Gschnitztal (Tirol)
Beitrag: Dana für die Kursleitung
Kosten für die Vollpension: bitte bei Bodhi Path Innsbruck anfragen
Anmeldung bitte per E-Mail an Bodhi Path Innsbruck: andreas.gilgenberg@gmail.com

Tagesablauf:
07.00 – 08.00: Meditation*
08.00 – 09.30: Frühstück in Stille
09.30 – 13.00: Meditation / Anleitungen
13.00 – 15.00: Mittagspause in Stille
15.00 – 18.30: Meditation / Anleitungen
18.30 – 19.30: Abendessen in Stille
19.30 – 21.00: Meditation / Anleitungen
* Die Meditationssequenzen in der Gruppe bestehen aus Sitz- und Gehmeditation sowie aus achtsamen Dehnübungen
** Kurze Anleitungen und Austausch sind über den Tag verteilt